Hábitos saludables

10 ideas y trucos para no engordar en vacaciones:

Las vacaciones no son el mejor momento para ponerse a dieta, pero tampoco conviene descontrolar el peso, y encontrarnos al final del verano con que hemos vuelto a coger una talla de más.

Te vamos a dar los 10 consejos básicos para mantener a raya tu peso, y funciona!!!:

1) Deja que se note que estás de vacaciones y come sin prisas, disfrutando de lo que comes.

2) En la comida, si optas por tomar algo distinto del agua, lo mejor será que elijas un refrescante tinto de verano: vino con gaseosa (prepara la mezcla tu mism@).

3) Una siestecita después de las comidas siempre viene bien en verano, pero combinado con algún que otro paseo al despertar, contrarrestan los excesos de sedentarismo.

4) Toma el sol paseando por la orilla del mar, en lugar de tumbado en la tumbona o toalla, además de broncearte mejor y más uniformemente, quemarás calorías.

5) Un consejo “Hidrátate” con agua y no solo a base de “hidratos”.

6) Compensa siempre algún que otro exceso que tengas con otro tipo de comida ligera para contrarrestar, las ensaladas serán siempre tus fieles aliados.

7) Mantén en vacaciones unos horarios de comidas más o menos estables, sin olvidar de tomar la rica fruta de verano como tentempié.

8) Sustituye los refrescos y helados por bebidas light y zumos naturales.

9) Diviértete, practica alguno de tus hobbies preferidos, retoma la lectura de tu libro preferido, cultiva tu relación de pareja y con los amigos.

10) Estamos en verano, tiempo de relajarse y de divertirse, pero no olvides tu objetivo: el de cuidarse, e intentar al menos el no engordar con unos mínimos de normas básicas.