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Nutrición en la menopausia
TU CUERPO CAMBIA. TU ALIMENTACIÓN TAMBIÉN.
Durante la menopausia, los cambios hormonales y los asociados a la edad pueden influir en la distribución de la grasa y la masa muscular. Por eso muchas mujeres notan mayor acumulación de grasa abdominal, cambios en su composición corporal o más dificultad para controlar el peso.
En Clínicas Calatayud adaptamos la alimentación y el seguimiento a esta nueva etapa. No se trata simplemente de comer menos. Se trata de adaptar la estrategia.
Grasa Abdominal
Los cambios hormonales pueden favorecer una mayor acumulación de grasa en la zona abdominal.
Masa Muscular
Preservar músculo cobra especial importancia, especialmente cuando buscamos perder grasa.
Control del Peso
Alimentación, actividad física, descanso y composición corporal influyen en el control del peso.
MÉTODO CALATAYUD ADAPTADO A LA MENOPAUSIA
“No hacemos una ‘dieta para la menopausia’. Diseñamos un plan para ti.”
Valoración y composición corporal
Analizamos tu punto de partida, hábitos y objetivos.
Nutrición personalizada
Adaptamos alimentación, proteína, fibra, grasas y distribución de alimentos a tus necesidades.
Seguimiento semanal
Controlamos tu evolución y ajustamos el plan cuando sea necesario.
Tratamientos corporales
Cuando están indicados, complementamos el programa con tratamientos adaptados a tus objetivos.
NUTRICIÓN, PROTEÍNA Y SUPLEMENTACIÓN
Durante esta etapa prestamos especial atención a una alimentación de calidad y a mantener un aporte adecuado de proteína para ayudar a preservar la masa muscular.
Cuando sea necesario, podemos valorar individualmente suplementación como:
No suplementamos por sistema. Primero alimentación; después, suplementación cuando realmente tenga sentido.
¿ES MÁS DIFÍCIL PERDER PESO EN LA MENOPAUSIA?
Muchas mujeres sienten que adelgazar durante la menopausia resulta más difícil que antes. Los cambios en la composición corporal no significan que sea imposible perder peso ni que la solución sea realizar dietas cada vez más restrictivas.
Nuestro objetivo es ayudarte a reducir grasa cuando sea necesario, preservar masa muscular y conseguir una alimentación que puedas mantener a largo plazo.
NUTRICIÓN EN LA MENOPAUSIA EN CLÍNICAS CALATAYUD
TU CUERPO HA CAMBIADO.
TU ESTRATEGIA TAMBIÉN PUEDE HACERLO.
Solicita una valoración nutricional y descubre cómo adaptar tu alimentación y nuestro método a esta nueva etapa.
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