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Adelgazar con ejercicio o con dieta




Numerosos estudios constatan que el tomar de extra una cerveza con chips, o una hamburguesa completa, o un croissant de chocolate, o bien un gin- tónic con sus frutos secos correspondientes, bastaría para no engordar y compensar las calorías ingeridas con hacer 1 hora de ejercicio de intensidad media fuera cual fuese.

No obstante, habría que hacer ciertas reflexiones al respecto:

-Quedarse quieto en el sofá y no tomar ningún extra de los mencionados también sería una buena solución.

-El ejercicio realizado ayuda a quemar el extra de unas calorías concretas, pero no ayuda a “quemar” las calorías del plato de macarrones de ese mismo día, ni a compensar el pincho de tortilla de patatas del desayuno, ni el picoteo de taquitos de queso y su cervecita de antes de la cena.

-El ejercicio te puede ayudar a no engordar tan fácilmente y a compensar un extra concreto de calorías ingeridas, pero no busquemos el apoyo del ejercicio para abusar de ciertos alimentos.

-Tendríamos que reflexionar para tener claro, si lo que pretendemos es realmente adelgazar o bien el no engordar.

-Aunque si es cierto que: "mens sana in corpore sano", por lo que una cosa (el ejercicio), conlleva a lo otro (a una alimentación más sana).

- Hacer una alimentación sana y equilibrada, evitar el sedentarismo y mantener una actitud positiva en la vida, suele ser más que suficiente para tener un peso saludable.